Edzésleírás
Ma 15km volt az edzés, benne 5km lendületes 5:25-ös tempóban. Már a bemelegítésnél nagyon fáradtnak éreztem magam. A tempós részek nagyon kimerítettek. Az idők: 5:10, 5:45, 5:35, 5:35, 5:15. A levezetésnél lassan futottam, hogy regenerálódjak.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:29:05 | 15 | 05:56 | 10.10 | 0 | 0 | 175 | 163 |