Czeglédi Ferenc futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:53:53Távolság
25.5 kmTempó
04:28 p/km (13.43 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
Yours Truly futás Debrecenben-én versenyként futottam le.
Lényegi javulás az előzőhöz képest. Akkor 1.56.18 volt, most 1.53.53 vagyis kb. 2,5 perc javulás, és sikerült bemenni 4.30-as tempó alá.
Részletes értékelés egy blogban.
Megpróbálom beírni a köridőket is, remélem, hogy jól számoltam ki őket.
Ja a múlt évihez képest kb. 24 mp javulást a tempóban kilinként!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:53:53 | 25.5 | 04:28 | 13.43 | 0 | 0 | 180 | 0 | |
| 00:07:34 | 1.7 | 04:27 | 13.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:38 | 1.7 | 04:29 | 13.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:27 | 1.7 | 04:23 | 13.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:27 | 1.7 | 04:23 | 13.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:30 | 1.7 | 04:25 | 13.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:39 | 1.7 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:28 | 1.7 | 04:24 | 13.66 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:48 | 1.7 | 04:35 | 13.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:38 | 1.7 | 04:29 | 13.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:40 | 1.7 | 04:31 | 13.30 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:45 | 1.7 | 04:34 | 13.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:51 | 1.7 | 04:37 | 12.99 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:32 | 1.7 | 04:26 | 13.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:33 | 1.7 | 04:26 | 13.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:21 | 1.7 | 04:19 | 13.88 | 0 | 0 | 180 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
monique 4270 napja
amúgy érdekes, ezek szerint a 18km 150-160 közötti edzéseid 25km-es versenytempóval tolod.. kissé kemény :P
Czeglédi Ferenc 4271 napja
Köszönöm szépen Mónika! Szerintem is!
monique 4271 napja
gratula! sztem az a félmaraton biztos PB lenne!
Czeglédi Ferenc 4271 napja
Köszönöm szépen Pistikém!
lassukapitany 4271 napja
Egészségedre! :)
Czeglédi Ferenc 4271 napja
Köszönöm szépen!
faxau 4271 napja
Gratulálok!!!
alouette 4271 napja
grat, szép volt!
korpaZASZ 4271 napja
Igen, az menne 1 32 környékén
Czeglédi Ferenc 4271 napja
Igen akkor írtam be a köridőket.
Tudja az ördög....sima aszfalton pár mp-vel jobb lenne, mivel itt helyenként kicsit vacak volt az út.
De szerintem félmaraton, megfelelő minőségű aszfalton futva, tehát ahol nincs bokatörés veszély menne a 4.20-as tempó, ami lazán rekord lenne, mivel nekem 4.24-es tempó a rekord félmaratonon. Most 4 mp-re megközelítettem több, mint 4 kilivel hosszabb távon, és vacakabb úton.
korpaZASZ 4271 napja
Végül akkor 25.5km lett a vége, nem annyi, amit az EO számol, most épp 40.8nál tart, ahogy irod be a köridőidet folyamatosan.
A 4 28as tempó (amit most mutat nekem) szerintem még nagyon erős neked maratoni távra.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4270 napja
Kb azzal tolom, vagy mondjuk 5-10 mp-vel lassabb tempóval, mivel én tökéletes úton futok, nem olyanon, mint ami a versenyen volt!