Edzésleírás

Üdv Mindenkinek!

A mai cél 35 km, vagyis Derecske oda-vissza, és csaknem egy kör még pluszban.

Nem sok említésreméltó történt.

Odafelé egy bácsival, akinek nagyon nyikorgott a biciklije megbeszéltük, hogy be kell majd olajozni, visszafelé láttam egy szuperjó sportkocsit, de nem tudom a márkáját.

Mikor jöttem át a sorompónál volt egy 10 év körüli kislány, aki az út túloldalán biciklizett váltotunk pár mondatot, megkérdezte, hogy ismét versenyre készülök-e, most mennyit futok, stb...1-2 percig elbeszélgetünk.

32 km 2 óra 40 perc 13 mp volt, vagyis addig gyakorlatilag tartottam az 5 perces tempót, az utolsó 3 kilin szedtem össze 39 mp csúszást, úgy is, hogy az utolsó 150 méteren felfüggesztettem a pulzus kontrollt, és kissé ráléptem a gázpedálra, de nem tudtam igazán felgyorsulni.

Futás után volt egy kis levezető séta, és egy kis rehab tekerés.

Jó idő lenne, csak nagyon hideg szél fúj.

12 hozzászólás

Czeglédi Ferenc 4276 napja

Köszi szépen Karesz, de lassan elbújhatok mögötted!

faxau 4276 napja

Megint szépet mentél!!

 

Czeglédi Ferenc 4276 napja

Igen, nagy valószinüséggel ott leszek, hacsak nem ömlik az eső....

Jani92 4276 napja

Gratulálok, szép kis futás volt!! :)
Hétvégén Yours Trully?? Most megyek én is!! :)

Czeglédi Ferenc 4277 napja

Turbóman...az utolsó 3 kilin nagyon belassultam, alig kocorásztam...

Czeglédi Ferenc 4277 napja

Jaj elnézést kérek, jó hogy szóltál Mónika! Természetesen 153! Szerintem bőven túlmentem a 153-on, mivel amikor elkezdtem gyorsítani már akkor 151 volt. A maraton ha jól emlékszem március 24.-én van! Tehát kb. 5,5 hét!

monique 4277 napja

az utolsó 150m-en sem tudtad 143bpm-en túlra tolni?

monique 4277 napja

nahát, megint egy szép táv.. :) hányadikán is van az a maraton?

lassukapitany 4277 napja

Egészségedre Turboman! :)

Czeglédi Ferenc 4277 napja

Köszönöm szépen kedves Marika!

alouette 4277 napja

egs, szép volt!

Czeglédi Ferenc 4277 napja

Elfelejtettem: a frissités össztotálban kb. 8 dl viz volt, más semmi.