Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:04:20Távolság
25.28 kmTempó
04:55 p/km (12.20 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
Megtáltosodtam!
Cél 8 kör lefutása volt, de okulva a múltkori futásból, most 142 volt a célpulzusom az első körön is, az első két köörn 142, majd a 3-4 körön 144 volt a célpulzus, majd az 5. körön pedig 145.
Ezután hazajöttem meginni egy pohár vizet, megtörülni a hajamat, és folyó ügyeket elintézni.
Ezután a 6. körön 145 volt a célpulzus, az utolsóelőtti körön pedig 147, majd az utolsó 8. körön pedig 148 volt a cél.
Az utolsó 3 körön úgy-de úgy húztam, hogy még én is meglepődtem rajta, mikor végeztem, és megnéztem az órám, csaknem feldobtam a sapkámat örömömben!
Szerintem ezen a távon, és ebben a kategóriában rekord!
Különben viszonylag eseménytelen futás volt, Vida Zoli barátom biztatott, hogy fussak gyorsabban, de mondtam, hogy én futnék, de a pulzusmérő lekorlátoz...
Meg egy hölggyel aki a járdán biciklizet egy kanyarban csaknem ütköztünk....
Meg néhány gyerek szurkolt nekem!
Sapkában-kesztyűben futottam, melegem volt, de mikor le akartam venni, kiderült hogy esetenként nagyon is hideg szembeszél fúj.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:24:20 | 25.28 | 05:43 | 10.51 | 0 | 0 | 152 | 0 | |
| 01:18:38 | 15.8 | 04:59 | 12.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:44:42 | 9.48 | 04:43 | 12.72 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4314 napja
Idő, Pistikém idő! Ami nincs....
lassukapitany 4314 napja
Mizu? Mostanság egy adagban futod le a hetet? :)
Czeglédi Ferenc 4317 napja
Köszönöm szépen!
gitta1026 4317 napja
Szép.......... :D
Czeglédi Ferenc 4318 napja
Jó kérdés!
Eredményeim javulnak, de ez még hihetetlenül kevés, oda sokkal-sokkal több kellene!
Viszont sokszor csodálkozok, hogy egy-egy futáson belül van amikor 144-es pulzussal csak 5.02-es tempó megy, majd picivel később, és 1 pohár viz után ugyanazzal a pulzussal lazán megy a 4.50-es tempó is......
Vannak kétségeim, ha terv szerint 150-es pulzussal kezdenék akkor legalább 04.25-ös tempót kellene futni az első körön ( 8 kör lesz), de még az is kevés lenne...viszont a pulzust nem vihetném fel 37-38 km-ig a 165-ös szint felé...tehát mindössze 15 érték pulzustartományban kellene futni kb. 37 kilit, úgy hogy nem lassulhatok átlag 04.15 alá...és ebben benne van még amikor meg kell állni vizet inni....tehát gyakorlatilag kb. 4.13-4.14-es tempó kell tartani....
De csinálom, majd meglátom, hogy mi lesz!
lacika76 4318 napja
Na, meglesz a 3 órás maraton? :-)
Czeglédi Ferenc 4319 napja
Köszönöm szépen uraim!
Hosszabb távot szerettem volna, minimum 1 körrel, de így is nagyon necces volt utána, mivel csaknem lekéstem egy történelemokítás a kis tanítványommal-monjuk ő nem bánta volna...
Jani92 4319 napja
Gratulálok, szép kis futás volt!! :)
lassukapitany 4319 napja
Szárnyalsz, mint a szél! :D Egészségedre!
Czeglédi Ferenc 4319 napja
Na elírtam valamit, az első számadat nem jó, de 2 óra 4 perc 20 mp az össz, a 2., és a 3. szakasznál leírtak szerint!
Érdekes, hogy kb. 8-10 km után lényegesen gyorsulok!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
alouette 4314 napja
majd lesz idő is, ne görcsölj ezen...amúgy is utálod a telet, inkább tornázz sokat a jó melegben:)