Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:11:31Távolság
15.8 kmTempó
04:32 p/km (13.26 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
Pár nap sajna kimaradt, részben időhiány, részben időjárási okokból.
A mai futást is nagyon ki kellett számolni, hogy beférjen....
Az első km nagyon nyügös volt, kevés volt a levegő a pulzus kegyetlenül ugrált, szerintem megbolondult a ketyere, mivel egyszer 182 mért, majd 15 mp-vel később pedig 140-et, miközben ugyanúgy futottam tovább...
1 km után beállt egy normális értékre, és kezdett minden megnyugodni, a 2. kör pedig tökéletesen rendben volt.
Sajnos csak ennyire volt időm....picit lassú is voltam, de türhető még ezen időeredmény.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:11:31 | 15.8 | 04:32 | 13.26 | 0 | 0 | 162 | 0 | |
| 00:43:14 | 9.48 | 04:34 | 13.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:28:17 | 6.32 | 04:29 | 13.41 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
monique 4318 napja
mióta 191? nemcsak 180? :)
mi az a WebRep?
Czeglédi Ferenc 4320 napja
A max pulzusom 191, itt pedig max 162 volt, de csak pár pillanatig. Nem volt könnyű futás, de nem volt nagyon nehéz sem! Olyan fenttartható gyorsaság volt. Gyorsasági tartalék még bőven volt.
nedus 4320 napja
Azért én nem sorolnám ezt a laza futások közé . Én .
lacika76 4321 napja
Akkor jó, mert ezek szerint az edzettséged jó.
Én most kicsit szerintem elszoktam a tempósabb futásoktól. Mondjuk ilyen időben többnyire nem is nagyon lehet, illetve csak óvatosan.
Az aerob állóképesség viszont rengeteget javult, tehát az alapok elég erősek. :-)
Czeglédi Ferenc 4322 napja
Véleményem szerint szubjektíven, nem volt nagyon kemény futás, az első kilit leszámítva. Bőven tudtam volna még gyorsabban menni, tehát mondjuk, hogy közepesen nehéz volt.
A lábaknak meg sem kottyant!
lacika76 4322 napja
Nekem is szokott mostanában egy-két edzésnél az első km-ben ugrálni a pulzus érték, amit a ketyere mér. Szerintem a cuccnak is alkalmazkodnia kell a klímához. Ami roppant érdekes, hogy teljesen véletlenszerű, hogy melyik edzés elején. Amúgy amikor ezt teszi a légzés normális, semmi erre utaló test reakció nincs, szerintem a kütyü is "emberből" van, néha magánéletet éldegél. :-)
Egy kérdés? Mennyire találod lazának ezt a futást? Érzetre milyen, és a lábak hogy viselik?
Czeglédi Ferenc 4323 napja
Mónika! Minden elismerésem! A laktátküszöb kb. 165-nél van! Ennél kicsit többet szeretnék, legalább 20 km-et!
monique 4323 napja
sztem ilyen pulzustartományban ennyi ideig futás elég is bőven :) (ha jól rémlik, ez max egy 10-essel van laktátküszöb alatt neked)
szóval jó volt ez így, hajrá!
faxau 4323 napja
Egs!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4318 napja
2012.08..11. Túri Kupa Félmaraton.
Nem tudom, megjelent...valami reklám..