Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:07:51Távolság
26.28 kmTempó
04:52 p/km (12.33 km/h)Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
Ma pulzusmérő nélkül futottam, mivel nem tudtam folyamatosan nézegetni a mutatott értéket, mivel igen hideg volt, és én visszahúztam a kezem a melegítőbe! De kb.-re belőttem a 140-150-es tartományt, és annak megfelelően kocorásztam.
A 100 méterre lakó tehertaxis bemért a kocsijával, szerinte gyenge 20-szal futok...mondtam is neki, hogy csak kb. 12,5 km/h...
Egy kislánnyal is elbeszélgettem, mint mondta szurkol majd nekem! Egy 9 éves szurkoló, jól tud már szurkolni!
Semmi különleges, kissé kellemetlen volt, hogy a futás 2. felében feltámadt a szél, és bizony rendesen fújt....
Mai cél: 4.50-4.55-ös tempóban futni, úgy hogy a 2. fele gyorsabb legyen, de átlagban 4.50-nál gyorsabb ne legyen, 4.55-től pedig ne legyen lassabb, ha jól számoltam sikerült.
Jó hír: sehol nem csúsztam el, a mozgáskoordináció jó volt, még kissé melegem is volt, míg el nem kezdett fújni a szél.....
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:07:51 | 26.28 | 04:52 | 12.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 01:02:06 | 12.64 | 04:55 | 12.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 01:05:45 | 13.64 | 04:49 | 12.45 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
lacika76 4343 napja
Akkor jó. Utána érthető is, ha fáradt vagy, főleg ilyen hosszúságú táv esetén.
Czeglédi Ferenc 4343 napja
Utána kissé fáradt szoktam lenni, de gyorsan javul a helyzet, másnap már minden rednben!
lacika76 4343 napja
Egész jó! Egy ilyen hosszúságú futás után hogy érzed magad? És másnap?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4342 napja
Ez a 26 km még nem olyan hosszú, hiszen voltak nekem 38 km-es edzéseim is!