Edzésleírás

Üdv Mindenkinek!

Muhari Gábor barátunk javaslatára megpróbáltam ma úgy futni, hogy egyre jobban gyorsuljak, jelentem, hogy egész jól sikerült.

A 2. kör picit lassabb volt, mint az első, de csak 10 mp különbség volt, ezután minden kör gyorsabb volt, mint az előző.

célpulzusok:

1kör: 149-152

2. kör: 152-153

3. kör: 153-154

Pici szünet-1 nagy pohár víz

4. kör: 155

5. kör: 157

6. kör:158

Az utolsó két körön már rendesen oda kellett tenni magamat.

Az elején még erős napsütés volt, de később teljesen elbújt a nap, aminek örültem, mert kezdtem megsülni, igaz mindössze egy vékony rövid ujjú technikai felső, meg egy közepesen vastag melegítő volt csak rajtam, meg egy vékony nadrág.

Ez félmaratonon kb. 1.34 körül lenne, pontosabban picivel több.

Igaz félmaratonnál 158 körül volt az induló pulzusom 18 fokban, most pedig 150 környékéről indítottam.

Jó kis futás volt

8 hozzászólás

Czeglédi Ferenc 4363 napja

Köszönöm szépen Lacikám!

lacika76 4363 napja

Váljék egészségedre!

Czeglédi Ferenc 4365 napja

Zolikám! Nagy igazságot írtál le, igen még hihetetlenül hosszú utat kell bejárnom....

sultan albertovics 4365 napja

És még bicóztál is!

Nagyon jó,nálad valahogy úgy vagyok,mint nálam,miért pont most?

Messze még a cél és addig ezer akadály vár, de ha ez az alap akkor jó az út!

Czeglédi Ferenc 4366 napja

Megpróbálok vigyázni, hiszen a torna mennyiségét megnöveltem, pillanatnyilag minden rendben van! Viszont tagadhatatlan, hogy nagyon oda kell figyelni!!!

alouette 4366 napja

egészségedre...de légyszí vigyázz magadra,lábra, gerincre!

Czeglédi Ferenc 4367 napja

Köszönöm szépen!

faxau 4367 napja

Egs!