Edzésleírás
Tetszett a mai edzés. Próbálgattam a pillangót, több kevesebb sikerrel. Aztán a technikázásnál ráéreztem pár dologra. Jobban előre és magasabbra néztem, ezálal láttam, hogy a kezem hova érkezik a vízbe, és a vállam is jobban adta a lendületet a mozgás folyamán. Sokkal lendületesebb lett a mozgás, és nem éreztem fárasztóbbnak.
200 bemelegítés
500 pillangó talppal, delfinezve - egykezes - kétkezes próbálkozás
100 hát
500 gyors
100 mell
3 X 300 gyors technika, a kéz egyenesen előre lendítésére figyelve
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |
smarcsu 4268 napja
bocsi, színházban voltunk este, ezért sem mentem úszni, az sms-t csak reggel láttam. remélem, sikerült megoldani. legközelebb meglesem a pillangódat :) egs