Edzésleírás
Bemelegítés:labdás koordináció,nyújtás.
Fő rész:Kapuralövések,felpassz,visszapassz,felpassz,dupla kényszerítővel.Játék egy nagykapúra és két bólyával jelölt kapura.
Iramfutás 8×60 m átlóban,az alap- és felezővonalon kocogás.
Levezető:nyújtás
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:20:00 | 0 | 0 | 0 |