Edzésleírás
BM:Bemelegítés párokban labda nélkül és labdával
Gyors indulások kül. kiindulóhelyzetekből.
Fő rész:Labdaátadások mozgásban 5-8 m-re egymástól.
Kapura lövések(felpassz,visszapassz után)
Támadásvezetések változatosan,végén beadás, befejezés.
Levezetés:25 p játék.
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:30:00 | 0 | 0 | 0 |