Edzésleírás
BM:Futóiskola,nyújtás
Fő rész:Társ által két irányba passzolt labda visszajátszása bójakerüléssel,lendületesen.
4:2 eeleni játék.
Labdás koordináció,felpassz,visszapassz,kényszerítők
Átadások párokban.
10×50 m,10×30 m sprint kevés pihenőidővel
LV:1 kör laza,majd nyújtás
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:30:00 | 0 | 0 | 0 |