Edzésleírás
6,8 km bemelegítés
10 perc gimnasztika
6 db fokozó
1,9 km lendületes tempó
2 perc pihenő/kocogás
1,9 km fartlek → 0,5 perc lendületes - 0,5 perc könnyű
2 perc pihenő/kocogás
1,9 km erős tempó
3 km levezetés
∑ 15,5 km
Ért.: A csütörtöki masszírozás jót tett!! Ma egész jól éreztem magam.Az első kört érzésre futottam,és elég kellemesen esett.A váltogatás abszolút kellemesen esett,de figyeltem hogy ne legyen annyira lassú a tempó.Az utolsó körben eleresztettem magam.Úgy voltam vele,ami belefér.A végére azért meg is jött a sav rendesen.Ekkor már csak arra figyeltem,hogy tudjam tartani a tempót,és a mozgás nagyjából a helyén maradjon.Nem volt egyszerű,és talán nem is tökéletes,de hoztam a minimumot.Elfáradtam nagyon,jó edzés volt.
Jó edzés, és külön öröm, h a 6p-es (1,9 km terepen) kör már lendületesnek számít..
nem merek bele gondolni, h mi lesz ha gyorsan kell futnod! :-)
Dean 4416 napja
Igen,nem rossz..........,de ez csak egy edzés! :)