(verseny) Edzésleírás
Nem is írok ide semmit, teljesen felesleges. Elszálltam, mint a győzelmi zászló... Már 5-6 környékén láttam, hogy ennek annyi, 11 körül pedig megálltam. Gáz, nagyon gáz:-( Meleg volt, ennyi, fejreálltam. Életem egyik lexarabb futása volt, pedig úgy tűnt, minden menni fog -aztán mégsem. Ez van, most gondolkodni kell, hogy hogyan tovább és a mai "edzést" elfelejteni a pcsába.
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 03:40 | 16.36 | 0 |
| 2 | 03:32 | 16.98 | 0 |
| 3 | 03:42 | 16.22 | 0 |
| 4 | 03:38 | 16.51 | 0 |
| 5 | 03:43 | 16.14 | 0 |
| 6 | 03:27 | 17.39 | 0 |
| 7 | 03:41 | 16.29 | 0 |
| 8 | 03:44 | 16.07 | 0 |
| 9 | 03:52 | 15.52 | 0 |
| 10 | 03:45 | 16.00 | 0 |
| 11 | 03:47 | 15.86 | 0 |
| 12 | 03:51 | 15.58 | 0 |
| 13 | 03:54 | 15.38 | 0 |
| 15 | 03:57 | 15.22 | 0 |
| 16 | 03:53 | 15.45 | 0 |
| 17 | 03:57 | 15.19 | 0 |
| 19 | 04:10 | 14.43 | 0 |
| 21 | 04:25 | 13.61 | 0 |
| 21 | 04:20 | 13.85 | 0 |