Hauanita 13 km Egyéb 2025-07-13-n 10:30-kor

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:39

Edzésleírás

Erősítés. Farizom aktiváció, Baker-ciszta ellenes gyakorlatok, bokastabilizálás, medence emelés fitlabda görgetéssel, csípő lazítás, farizom, belső comb, guggolások; 3 core-erősítő gyakorlat: törzsizom, hasizom, oldalsó törzs; hát mobilizálás, erősítés, tartásjavítás, nyújtások.

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!

Megnézem az edzést az Edzésonlineon

Edzésszakaszok

Táv (km)	Tempó (perc/km)	Sebesség (km/h)	Szint (m)
1	06:21	9.45	-3
2	05:55	10.14	4
3	05:45	10.43	0
4	05:47	10.37	0
5	05:53	10.20	-1
6	05:46	10.40	2
7	05:52	10.23	-2
8	05:46	10.40	1
9	05:38	10.65	0
10	05:51	10.26	0
11	05:33	10.81	-1
12	05:40	10.59	1
13	05:51	10.26	6
13	00:00	0.00	0

Belépés
Regisztráció

A szolgáltatásról

Fuss 2021-ben 2021 km-t! Futás után aztán naplózd is a gyűjtött kilométereket, használd az Edzésonline és a BSI közös kilométergyűjtő oldalát! Ha nincs kedved saját táblázatokat szerkesztgetni, ha szeretnéd bárhonnan elérni az edzésnaplódat, látni a futótársak edzéseit, ha motivációt szeretnél az összesített eredményekből vagy a különböző kategóriákban létrehozott toplistákból, akkor itt a helyed. Ne csak fuss, hanem naplózz is 2021-ben 2021 km-t!

Hogyan használd?

A szolgáltatás használata nagyon egyszerű. Amennyiben van Edzésonline-os regisztrációd, úgy belépés után azonnal elkezdheted rögzíteni edzéseid a 2021-es kampányba. Amennyiben még nincs regisztrációd, úgy azt egyszerűen megteheted a Regisztrációs linkre kattintva.
Az ezen az oldalon megadott regisztrációs és edzés adataidat az Edzésonline és a BSI egyaránt felhasználhatja saját céljaira, de külső partnereknek semmilyen formában nem adja ki.