Edzésleírás
BP Futás #2025/21 Futóiskola (#2) +hídra fel
Pihenőhéten vagyok és ezen a héten második (és utolsó) futás. Tulajdonképpen teljesen ugyanolyan menetrenddel a pihenőhétet, ahogy mindig is szoktam. Első futás laza. Második pedig futóiskola. Kicsit továbbra is úgy érzem érdekes lesz a jövő hét eleji (ciklus) kezdés, ugyanis továbbra sincsenek teljesen kipihenve a lábaim. Nagyon fura, múlt hétvégén, utolsó edzés alatt/után semmi baja nem volt, de a hét elején elég durva izomlázam lett (a semmitől...) és az lassacskán múlik...
Ma is a legjobb az lett volna ha nem futóiskolázak, hanem csak simát futok..Ehelyett futóiskoláztam. Ami amúgy érzésre egészen rendben ment, úgyhogy azért odafigyeltem a dolgokra, nem spóroltam a lábammal. Bár nem is 100%-os intenzitáson, dinamikán, bár leginkább azért mert nem csinálom ezt rendszeresen. De azért egy fokkal megterhelőbben futóiskoláztam, mint amúgy lehetett volna. Aztán mivel nálam volt a versenycipőm, azt átvettem repülőkre. És ezután ebben futottam 3x hídra fel úgy ahogy erősen. De ebben sem volt semmi dinamika, erő. Annyira nem baj, nem zavar.Ha muszáj lett volna tudtam volna könnyű rövid résztávot futni a végén (5x400). Opcionális volt. Amihez épp lesz kedvem, erőm. De így is bőven túlteljesítettem dolgokat, hogy normálisan csináltam meg futóiskolát és hídra felfutottam. Szóval inkább "pihentetem" magam jövő hétre.
Futás után, estére azért optimistább lettem. Még ha fáradt lábakkal kezdeném el, akkor sem szabad hogy gond legyen. Mert elmúlt hetekben sem a lábaim zavartak az edzésen, hanem a pulzusom a meleg miatt..
Bemelegítő futás: 5:40-es tempó (121/132)
Levezető futás: 6:38-as tempó (124/130)
Na ez nagyon sokkol. Nem is értem. Érzésre tök jól ment és könnyen esett a végén a futás. 6percesre saccoltam volna, illetve inkább azon belül...Eléggé wtf. Na mind1
Hídra fel 4:43, 4:19, 4:19-es tempók, 27,1 26,7 és 27,9 mp, bár nem mindig ugyanott állítottam le. Elég borzasztó tempó, de ugye nem érdekel egyáltalán (most).