Edzésleírás
Munka után egy kislevezetés ,és kutyi keresés .
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 03:20 | 18.00 | 1 |
| 2 | 02:58 | 20.22 | 3 |
| 3 | 02:45 | 21.82 | 0 |
| 4 | 02:44 | 21.95 | 3 |
| 5 | 02:38 | 22.78 | 1 |
| 6 | 02:34 | 23.38 | 0 |
| 7 | 02:37 | 22.93 | 0 |
| 8 | 02:30 | 24.00 | 0 |
| 9 | 02:24 | 25.00 | -1 |
| 10 | 02:12 | 27.27 | 0 |
| 11 | 02:17 | 26.28 | 0 |
| 12 | 02:23 | 25.17 | -5 |
| 13 | 02:41 | 22.36 | 0 |
| 14 | 02:51 | 21.05 | -2 |
| 15 | 02:19 | 25.90 | 0 |
| 16 | 02:39 | 22.64 | -1 |
| 17 | 03:08 | 19.15 | 0 |
| 18 | 03:04 | 19.57 | 0 |
| 19 | 03:08 | 19.15 | 0 |
| 20 | 03:01 | 19.89 | 1 |
| 21 | 03:36 | 16.67 | 0 |
| 21.61 | 03:59 | 15.04 | 0 |