Edzésleírás
60km, benne 10x1p erős (10,5x), mert egy híd is!
Watt: 144
Azt is megéltem, hogy nincs kedvem futni....Választhattam mára hogy 60km bringa, vagy 15km futás. Semmi kedvem nem volt futni. Még úgy sem, hogy szemerkelő eső volt várható és bringán 3 rétegben voltam (ellenben futáson sima rövid elég lett volna). Meg futás hamarabb is megvan. De elmúlt napokban azért többet futottam, nem volt hozzá egyszerűen kedvem a hétfő és szerdai nap után. Szóval így maradt a bringa.
Akartam volna gyakorolni még fel és leszállást/gumizást bringára. De erre se időm nem volt, se kedvem a hideg miatt.
Szigeten mentem fel alá ma is. Jó sokszor! Azt hiszem 12x....Szerencsére a rövid résztávok miatt nem volt monoton. Bár az egész bringázást untam, valahogy nem volt ehhez se hangulatom igazából....Az elején nem hittem volna hogy eljutok ilyen 6-8ig. Nagy esélyt láttam rá, hogy 8nál befejezem. De aztán persze (ahogy futó résztávokat is) végigcsináltam ezt is. Ez amúgy egyáltalán nem volt nehéz. Csak uncsi/kicsit hűvös. Nem volt hangulatom ezért edzeni egyáltalán.
De büszke lehetek magamra, mert a 10. után abba akartam hagyni. Így viszont úgy éreztem hogy csak olyan 50kili körül lennék. Reni pedig 60-70kilit ért. Bár egyáltalán nem veszem komolyan a sportot, de a legutóbbi 2 bringázásnál egyaránt "lecsaltam" egy kicsit a távból. Ha mindig ezt csinálnám nem lenne jó vége. Úgyhogy mentem még 1 extra kört a vége után. Lehet mentem volna még egyet, nem tudom, de pont elkezdett szemerkélni az eső, úgyhogy uzsgyi haza. Pont jól jött ki, mert meglett épp a 60km. Ha mentem volna plusz egy kört dühös lettem volna magamra, hogy minek teljesítem túl a tervet :)
Wattok 1percben: 318, 316, 308, 377, 341, 348, 351, 342, 348, 421, hídra 418. Átlag: 353
Wattok "pihenőben": 136, 139, 127, 130, 137, 128, 124, 117, 124, 123, 143
Azt hittem, úgy éreztem belülről hogy lassulok és fáradok, bár csak nagyon kicsit. A számok nem ezt mutatják. A pihenős részekben azért talán egy nagyon kicsit, de a legvége után magasabb watt volt, mint az elején (a 143 az már a 10. utáni) .
Pár éve írt Reni többször ilyen 1perces résztávokat. De most lusta vagyok azt megkeresni, másrészt irreleváns is, elvégre évek teltek el azóta/most kezdtem újra bringázni stb.