Edzésleírás
Széchy 50
400 bem
1500 gyors 1000ig 100 sima, 100 technika (25 láb, 25 bal kar, 25 jobb kar, 25 kivárás), 500 oda 3, vissza 5-ös levegő
500 gyors tenyér+bója 3-5-7-9-hát 50-enenként váltva 9:21
500 gyors 100-anként javulóra 8:10
500 gyors uszony, delfinre figyelve 8:10
100 lev.