Edzésleírás
BP úszás #2025/3
Úszás: 51:02 (23:13)
Pihi: 9:07
Duna fedett 50-es
400m bemelegítés (9:55)
4x100m technika (oldalérintés 2:24, söprés 2:13, egykaros: 2:36, kivárásos 2:31)
400m 5-ös levegő (9:38)
4x100m gyors erős (1:42, 1:44, 1:42, 1:41)
400m kar (bója+gumi 9:08)
200m levezetés (5:48)
Reni által írt edzést csináltam teljesen. Ma már vége egy normálisabb edzés. Kicsit talán korai, elvégre mindössze harmadik úszásom...Dehát 1 hét múlva (edzőverseny). Meg se kérdőjeleztem magamba se a dolgokat. Annyira mentem előre, mint a gép, hogy agyalni se volt időm. Pedig ha lett volna tuti átírom kicsit, elvégre 400m gyors 5-ös levegő volt...Amikor csináltam hipoxiás feladatokat akkor is csak 200métereket úsztam 5-össel...Most meg egyből 400, úgyhogy nem úszok!?! De hát erre csak azután jöttem rá, mikor elkezdtem ezt a résztávot...Óvatosan úsztam (látszik is a tempón) és végülis sikerült végigmenni.
Gondolkoztam azon, hogy ne-e ússzak többet, mert ha diéta alatt 2,8kilit úsztam, akkor most a 2,2 kili kevés. De hát betegen, vagyis inkább csak náthásan. Két erős edzés között. Tegnapi edzés nem ártott szervezetemnek, de azért maradtam eredeti tervnél. (Amúgy is max egy 2x100 tea, vagy 200m erőset tettem volna talán a végére).
Kicsit hasonló érvényes, mint erősítésre. Annak ellenére, hogy úszni azért úszkálgattam nagyon ritkán. A technikás feladatokban eléggé el voltam veszve. És utána sem éreztem komfortosan magam a vízben. Eléggé elszoktam azért a víztől. Erőm sincs túl sok. Alig tudtam kitolni magam, azért sikerült térdelés nélkül. Ajjajjjjj, kemény lesz TIszaújvárosban ez a kimászós rész (is).