(verseny) Edzésleírás
Ez a reggel 7.30-as rajt már kicsit megütötte a korán kelést gyűlölő ingerlüszöbömet, de szerencsére legalább megúsztuk a kánikulát.
Családias kis verseny volt, nem kellett megszakadni a győzelemért, úgyhogy egy ilyen nem túl halálos iramban nyomtam végig a távot, teljesen jólesően. Sajna 14 km körül a vádlim megint meghúzódott, most már kezdek szinte hozzászokni.
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 04:11 | 14.34 | 2 |
| 2 | 04:25 | 13.58 | -2 |
| 3 | 04:23 | 13.69 | 2 |
| 4 | 04:15 | 14.12 | -2 |
| 5 | 04:21 | 13.79 | 2 |
| 6 | 04:20 | 13.85 | 0 |
| 7 | 04:22 | 13.74 | 8 |
| 8 | 04:20 | 13.85 | -3 |
| 9 | 04:23 | 13.69 | 5 |
| 10 | 04:23 | 13.69 | -3 |
| 11 | 04:25 | 13.58 | 3 |
| 12 | 04:20 | 13.85 | -14 |
| 13 | 04:28 | 13.43 | 0 |
| 14 | 04:29 | 13.38 | 14 |
| 15 | 04:18 | 13.95 | -6 |
| 16 | 04:32 | 13.24 | 6 |
| 17 | 04:25 | 13.58 | -4 |
| 18 | 04:26 | 13.53 | 0 |
| 19 | 04:16 | 14.06 | -6 |
| 20 | 04:23 | 13.69 | 0 |
| 21 | 04:16 | 14.06 | -2 |
| 21 | 04:18 | 13.94 | 0 |