Edzésleírás
15 km könnyen, de belendül (mozgásra). Ez jó volt.
Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
---|---|---|---|
1 | 06:21 | 9.45 | 2 |
2 | 05:47 | 10.37 | 0 |
3 | 05:48 | 10.34 | -3 |
4 | 05:39 | 10.62 | 1 |
5 | 05:32 | 10.84 | -1 |
6 | 05:32 | 10.84 | 0 |
7 | 04:57 | 12.12 | 0 |
8 | 04:48 | 12.50 | 0 |
9 | 04:38 | 12.95 | 0 |
10 | 04:29 | 13.38 | 0 |
11 | 04:17 | 14.01 | 0 |
12 | 04:45 | 12.63 | 2 |
13 | 05:39 | 10.62 | 0 |
14 | 05:39 | 10.62 | 0 |
14.8 | 05:44 | 10.47 | -3 |