Edzésleírás
15 km-ben 5 km fokozó 4'50-ről ind. Kb. 75%-an sikerült a mozgás.
A tegnapi edzést kihagytam fizikai és mentális fáradtság miatt.
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 06:01 | 9.97 | 1 |
| 2 | 05:52 | 10.23 | -1 |
| 3 | 05:46 | 10.40 | -7 |
| 4 | 05:32 | 10.84 | 0 |
| 5 | 05:28 | 10.98 | 0 |
| 6 | 05:20 | 11.25 | 0 |
| 7 | 04:49 | 12.46 | 0 |
| 8 | 04:42 | 12.77 | 0 |
| 9 | 04:34 | 13.14 | 1 |
| 10 | 04:19 | 13.90 | -1 |
| 11 | 04:10 | 14.40 | 0 |
| 12 | 05:17 | 11.36 | 0 |
| 13 | 05:36 | 10.71 | 8 |
| 14 | 05:34 | 10.78 | 0 |
| 15 | 05:45 | 10.43 | 0 |