Edzésleírás
8 km bem., 5 km fartlek (30-60 mp)
Rendben ment, a mozgásra figyelve.
Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
---|---|---|---|
1 | 06:24 | 9.38 | 1 |
2 | 06:14 | 9.63 | -1 |
3 | 05:58 | 10.06 | -8 |
4 | 05:52 | 10.23 | 0 |
5 | 05:55 | 10.14 | 0 |
6 | 05:56 | 10.11 | 0 |
7 | 05:52 | 10.23 | 0 |
8 | 05:51 | 10.26 | 0 |
9 | 05:06 | 11.76 | 0 |
10 | 05:33 | 10.81 | 7 |
11 | 05:02 | 11.92 | 0 |
12 | 05:18 | 11.32 | 0 |
13 | 05:02 | 11.92 | 0 |
14 | 06:15 | 9.60 | 2 |
15 | 06:23 | 9.40 | -1 |
15 | 06:22 | 9.43 | 0 |