Edzésleírás
2. hét
Helyzín: Báger
Megkezdtem a 2. hetet,erősebb tempóval,de figyelve,hogy nagyon ne szakítsam meg magam,már néha rá is pillantottam a pulzusra.
Az idei első 10 km - hosszú volt,de annyira nem untam.
Továbbra is meg kell szokni,hogy lassan kell majd futni - de a mai nap erről kellett,hogy szóljon.
1km: 4:26
2km: 4:26
3km: 4:36
4km: 4:35
5km: 4:50 Részidő: 22:55
6km: 4:52
7km: 4:48
8km: 4:43
9km: 4:30
10km: 4:22
Zónákban töltött idő:
5. Zóna: 15 perc (168-187)
4. Zóna: 30 perc (150-168)
3: Zóna: 1perc (131-150)