Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 55 633 749 km-t sportoltatok
Erős vagyok és bátor, kemény és legyőzhetetlen

II. Budapest Terepfélmaraton.

Bendeguz85 | 2011-07-16 15:59:32 | 26 hozzászólás

Szokásomnhoz híven most is jól elkummantottam a komolyabb rákészülést, így ennek tudatában olvasd a "nyafogásom"

Naszóval a történet ott kezdődött, hogy nemrégiben lefutottam a gödöllői terepfélmaratont kerek 2 órával. Aztán megláttam, hogy szerveznek ilyet a közeljövőben a Budai hegységben. Nosza nevezzünk. El is utaltam a zsetont, azonban a nevezéses mailt elfelejtettem és erre tegnap este jöttem rá. Gyors levélírás és körömrágás. Reggel elég malacszemekkel indultam neki az útnak(4.51-es HÉV-el mentem). Nevezéssel végül nem lett gond, ámde az idegeskedés, a szokásosnál is koraibb kelés rányomták a bélyegüket  a hangulatomra. A rossz kedvemet tetézte, hogy az emésztésem mostanában eléggé fos..a szó legszorosabb értelmében(Bocsi Petra, de ez van :P).Dugókás időmérés volt. Még sosem hallottam ilyenről, néztem is bambán, mikor a kezembe nyomták és mondták, hogy dugjam be a leolvasóba. El is vonultam a nevező asztaltól, aztán megkérdeztem egy másik futót, hogy mi is a teendőm ezzel a masinával. Készségesen elmagyarázta, aztán mentem is rajtszámot felrakni, nomeg bemelegíteni. Míg vártam a rajtra, leszólított egy másik futó és érdeklődött, hogy félmaratont futok-e én is. Mondtam neki, hogy igen, erre ő felajánlotta, hogy fussak a csapatukban, mert két ember nem tudott eljönni(nem váltó, hanem a négy futó összidejét nézik). Én mondam neki, hogy nem vagyok az a nagyon gyorsléptű, de boldogan csatlakozok. Így kerültem be a "Spontán" csaptba.

Na és maga a verseny:

Elrajtoltunk, frankó futok, egész jól bírom a tempót, az első 10-ben futok, de valahogy mégis rossz a hangulatom és nem érzem a bugit a lábaimban. Aztán kiértünk a szabadba, jött az első domb én meg úgy belassultam, mint malacka a szembeszélben. Kb 1 km alatt legalább 10-en hagytak le. Ekkor komolyan gondolkoztam rajta, hogy tuti kell ez most nekem? Maga a táj gyönyörű volt végig ahol futottunk, de eléggé veszélyes is, mert végig öklömnyi kövek álltak ki a talajból. 40 perce futottam, amikor Ross Brown beszólt a csapatrádióba, hogy menjek ki a box utcába. ÁÁÁÁ, gondoltam ezt még simán elviszem a célig, de nem. Szóval ki kellett állnom egy gyors technikai szünetre is. Nemsokkal ezután rosszul léptem rá egy kőre, aminek az lett az eredménye, hogy a bal talpam eléggé fájt, amikor az emelkedőket tapostam ,így a továbbiakban kénytelen voltam többször belegyalogolni. Maguk az emelkedők nem voltak olyan durvák, mint Gödöllőn, de sokkal hosszabbak voltak. Frissítő nemnagyon volt, szóval külön jó volt, hogy vittem magammal a kulacsot. Nagynehezen elküzdöttem magam a visszafordítóig, ami jócskán a félút után volt és itt volt az egyetlen frissítő is. Na terülj terülj asztalkám, azonban nekem valahogy nem volt semmihez sem különösebb kedvem, így egy szőlőcukor, egy pohár iso és nyargaltam is tovább. Ja és végre dughattam, no nem úgy, hanem a dugókás cuccal időt is mértek. Futás, futás és még futás, már érzem, hogy a lábaim nem az igaziak. Végig emelkedő. Gondoltam nem gáz, majd lefeleé javítok a szintidőn. De baszker, mikor kiértem az erdőből, a kék jelzés olyan úton vitt le, hogy négykézláb is fostam. Meredek és sziklás, szóval lefelé még lassabban mentem, mint fel. Ahogy haladtam előre, egyre inkább körvonalazódott bennem, hogy nem lesz meg megint a 2 óra. Nemsokkal, miután átléptem a 2 órát elkezdett görcsölni is a bal lábam. Ekkor már az erős vagyok és bátor, már kevés volt. Volt itt minden: még ha a halál árnyéknak..., gyerünk senkiházi húzzál bele és társai. Kiértem a városba végre, de elfogyott az isom is. Egyre nehezebben szedtem a lábaim, aztán végre ráfordultam a célegyenesre. Most a sprint elmaradt, de azért kicsit meghúztam az utolsó 300 métert. És újból dughattam:D(bocsi, de túl mókásnak tratom a szerkezetet). A célban dinnyeevés, ivás, izomlazítózás és szuszogás. Le voltam törve, mint a bili füle, hogy jó szar tempót futottam, aztán később tudtam meg, hogy nem 21 km volt, hanem 24. Na ez már felvillanyozottt, csakúgy, mint az, hogy a csapatunk végül 2. lett(15 percel futottak jobbat az elsők).

A versenyről:

pro:

-rendes öltöző, zuhany, wc

-bőséges választék a frissítőn

-végig szalagozott útvonal

-izzadásálló térkép

-gyönyörű táj

 

kontra:

-az út néhol kicsit erősebb volt, mint terepfutás(némely szakasz inkább túrázni való, mint futni)

-hiányzó km jelölések

-hiányzó jelölés a veszélyes helyekeny futot

-csak egy frissítő volt, pedig a kiírásban még pontokról volt szó

 

Konklúzió: többet úgy nem vágok bele félmaratonba, legyen az terep, vagy sík, hogy előtte nem készülök fel rá rendesen. Nind testben, mind fejben. Mostanában kicsit hajkurásztam a sikereket, de úgy érzem vissza kell vennem és tudatosabban is nekikészülni az ilyen tipusú megmérettetéseknek.

Ja és a nap legnagyobb sikere: úgy futottam végig, hogy, az mp3 lejátszót otthagytam a csomagomban. Rá kell  szokni a zene nélküli futásra, így mostantól nem fogom magammal vinni.

26 hozzászólás

Sneci-ke 4856 napja
Sneci-ke képe

Hát ez izgalmas és küzdelmes verseny volt. Gratulálok az eredményhez, a 2. helyezéshez.

nedus 4856 napja
nedus képe

Hát az igazi terepfutás ilyen . Sőt .

Gratulálok !

faxau 4856 napja
faxau képe

Gratula!

monique 4856 napja
monique képe

gratula=)

Bozót 4856 napja
Bozót képe

Grat! Csak úgy zárójelben megjegyzem (a lejtőhöz és a kontra listához), a külhoni tapaszatalatok azt mutatják, a terepfutás az egyre keményebb, egyre technikásabb irányba halad.

Bozót 4856 napja
Bozót képe

Ja és a többesszámban említett ellenőrzőpontok gondolom a hosszabb távokra vonatkoztak.

krysta 4856 napja
krysta képe

Gratulálok! Ami a terepet illeti, ne a gödöllői versenyből indulj ki, azért a legtöbb verseny előtt szerintem nem "söprögetik" végig az útvonalat a szervezők úgy, mint ott. :)

bibe2 4856 napja
bibe2 képe

gratulálok! ha nem is úgy ment ahogy szeretted volna, építkezni tudsz belőle.

Bendeguz85 4856 napja
Bendeguz85 képe

Folyamatban van már egy rendes futócipő beszerzése, mert a mostani nem teljesen alkalmas ehhez a terephez,  A köetkező félmaresz viszont tuti sík lesz, annak ellenére, hogy a terep valahogy jobban bejön. Amúgy félreértés ne essék, számomra a mérleg sokkal inkább a pro felé billien, mert az maga az irány teljesen jól volt kijelölve.

bibe2 4856 napja
bibe2 képe

persze, az érződik, hogy összességében tetszett a dolog!!! miért írtad hogy rákellene szokni a zene nélküli futásra? én  is mindig úgy futok, engem nagyon visz. 

Bendeguz85 4856 napja
Bendeguz85 képe

Igen, de ugyanúgy el is tudja szúrni a tempót. Ha berakok egy pörgős számot, akkor simán megy síkon 1-2 km-ig a 4-es tempó is akár, de ha utána jön egy-két másik szám, utána meg egy lassabb és máris 6.30-ba futok. Persze, ha csak pörgős számokat rakok be, akkor ez orvosolható, de hosszútávon mégis a zenementes futás a nyerő.

Bozót 4856 napja
Bozót képe

Ha a hosszútávokon versenyzés vonz akkor azért is jobb  megszokni a zene nélküliséget, mert nem kevés versenyen tilos :)

monique 4856 napja
monique képe

én nem örülök h a technikásabb felé halad a dolog. én futni szeretnék egy terepfutáson is, nem pedig akrobatázni.

V.Petra 4856 napja
V.Petra képe

Bármilyen küzdelmes is volt, azért én csak gratulálni tudok, szerintem remek teljesítmény! Ja és köszi, hogy, külön megemlítettél, egy élmény volt, jó nagyot nyerítettem! És jobbulást a gyomrodnak! :-PP

Bendeguz85 4856 napja
Bendeguz85 képe

Szerintem hosszútávon itt is el fog terjedni egy hasonló kategorizálás, mint az MTB-nél, így aki technkiás terepen akar futni, annak lesz egy DownHill kategória, aki meg csak simán terepen szeretne, annak ott lesz egy CrossCountry szerű.

A zenehallgatás hanyagolását két ok miat tartom fontosnak hosszútávon:

-3 óra után úgyis lemerül a lejátszó

-nem jó, ha már 2-3 órája a lejátszó diktálja a tempót, olyan mintha folyton egy olyan ember után futnál, aki alkalmasint gyorsabb, vagy lassabb nálad.

-másfél óra zenehallgatás után nekem kifejezetten elkezdett fájni a fülem

bibe2 4855 napja
bibe2 képe

na én még csak most kezdem egyáltalán megközelíteni a két órás futást:) elggondolkodtató amit írsz második oknak, van benne valami. versenyen mondjuk én sem szoktam, de a félmaratonra gondoltam hogy lehet jó lenne, de már arról is lebeszéltek itt és igazuk is van nekik is. 

Bozót 4855 napja
Bozót képe

Nem FOG elterjedni, hanem VAN :) Tök más a cross country (XC), fell running, sky running, adventure racing, ésatöbbi   Csak akkor nem lehet tudni, mire számíts ha simán trail-nek emlegetik. Az akár könnyed sétaút is lehet.

Bozót 4855 napja
Bozót képe

Nem csak nagyon hosszú versenyeken tilthatják a zenehallgatást, sőt! Én simán hosszútávfutásra gondoltam, tehát akár 5kilis futamokon is, érthető okokból amúgy (balesetveszély, "dopping")

monique 4855 napja
monique képe

dopping? ez most komoly?:) de őszintén nem nagyon értem. esetleg ha vki elmagyarázná=)

Bozót 4855 napja
Bozót képe

Monique, épp az amit a blogíró is említ, többször is. Tehát, hogy a spanoló, ritmusos zene úgy működik, mint egy pacer aki segíti a tempóválasztást, a véghajrát és egyáltalán, szórakoztat. Épp ezért tilos ultra bajnokságokon, a rövidebb távokon és tömegversenyeken inkább a balesetveszély a fontosabb ok (gondolom). Zártak már ki érte dobogóst is.

monique 4855 napja
monique képe

értem én csak a dopping kategória hangzott igencsak furán. ez max mentális dopping, nem fizikai. vagy nem?

sultan albertovics 4855 napja
sultan albertovics képe

Érdekes ez a zene kérdése sokszor van fent rajtam is, de sokszor úgy ki tudom tudatilag kapcsolni, mint általában a munkahelyemen, csak valami háttérzörej, egyáltalán nem diktál tempót..

De fontosabb, hogy szépet futottál, szépen leírtad, ügyes voltál..gratula..

Eperszem 4855 napja
Eperszem képe

Bendegúz, nagyon szépen nyomtad és tapasztaklatokat si szereztél, ügyi vagy!

Zenetéma: Megint csak érezni kéen a határokat, nem túl hangosan, nem extra pörgőset... engem frusztrálna ha egyáltalán nem hallgatnám, de ennek ellenére már több versenyen tudtam análékül menni.

Bozót 4855 napja
Bozót képe

A mentális is dopping. Jogosulatlan előnyszerzés ha terminust akarunk. 

monique 4854 napja
monique képe

és mi van ha magamban visszaemlékezek egy jó zenére vagy akármire ami doppingolni tud mentálisan?=) azt hogy ellenőrzik?=)

Bozót 4854 napja
Bozót képe

Segítek keresni a csomót ha gondolod :P

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2012-08 hó (2 bejegyzés)
2011-12 hó (1 bejegyzés)
2011-10 hó (1 bejegyzés)
2011-09 hó (1 bejegyzés)
2011-08 hó (1 bejegyzés)
2011-07 hó (4 bejegyzés)
2011-06 hó (2 bejegyzés)