Amatőr futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:04:24Távolság
30 kmTempó
06:09 p/km (9.76 km/h)Pulzus
Átlag
142
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
Tegnap hazaérkeztünk a tengerparti "edzőtáborból", ma a hosszú futáson kiderült, hogy mit jelentett az elmúlt hét. :) Alapjában véve jól sikerült, bár elfáradtam, főleg a futás után. A frissítés nem volt tökéletes, keveset (1,3 liter) ittam, ez mindig visszaköszön az évi 1-2 hosszabb edzésnél. A pulzushoz igazított tempó viszont megfelelő volt, az első 10 km-n 140 alatt, a második körben 142 körül, a harmadikban átlag 150-nel, néha 160-ba belefutva.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:01:00 | 10 | 06:06 | 9.84 | 0 | 0 | 0 | 132 | |
| 00:03:00 | 0.01 | 05:00:00 | 0.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 01:01:00 | 9.99 | 06:06 | 9.83 | 0 | 0 | 0 | 142 | |
| 00:03:00 | 0.01 | 05:00:00 | 0.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:56:24 | 9.99 | 05:39 | 10.63 | 0 | 0 | 0 | 152 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
eftomi 5767 napja
Ennek a futásnak olyan maratonra felkészítő jellege van ha jól sejtem! :-)
mjoci 5768 napja
Szép volt.
kán 5768 napja
Isten hozott a hazai futóterepeken...akkor inenntők kezdve megint óvatosan fustunk, nehogy egy száguldó Amatőr elüssön minket... :)
Steve 5768 napja
Gratulálok, szép hosszúra sikeredett a mai futásod:)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Amatőr 5766 napja