Edzésleírás
200m bemelegítő; 4x200m technika ( közte 20-25mp pihi) 1. 50 gorsláb+mellkar-50sima gyors, 2. 50 mell-50 gyors, 3. 50 egykarú gyors-50mell (mindig legyen karváltás), 4. gyors 3-as levegővel; 100m levezető
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:32:00 | 1.1 | 29:05 | 2.06 | 0 | 0 | 0 |