Edzésleírás
Hajós 33
200 bem.
3x66 mell kar delfin láb
2x66 mell láb
4x33 mell erős 31,33,33,34 (15 mp pihenő)
66 laza
2x200 mell közepes, ellenállással 3:57, 4:04 (15 mp pihenő)
2x100 mell lendületes 1:49,52 (15 mp pihenő)
2x66 mell erős 1:07, 10 (15 mp pihenő)
4x33 mell max 31,31,31,31 (1 perc pihenővel)
4x33 pille erős/max 26,26,26,26
333 lev.