Edzésleírás
Nem fáztam, az biztos... Melegben elkövetett hétvégi hosszú, egész kellemes tempóban, kicsit gyorsabban, mint az előírt. Árnyék az 90%-ban nem volt, de egy kis enyhe szél néha hűtött rajtam, lassan el kell kezdenem frissítést hordani magammal.
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 06:11 | 9.70 | 1 |
| 2 | 06:01 | 9.98 | 0 |
| 3 | 05:58 | 10.06 | 0 |
| 4 | 05:52 | 10.24 | 0 |
| 5 | 05:57 | 10.09 | -1 |
| 6 | 05:57 | 10.10 | 3 |
| 7 | 06:03 | 9.93 | 0 |
| 8 | 05:52 | 10.23 | 0 |
| 9 | 05:48 | 10.36 | 0 |
| 10 | 05:53 | 10.21 | -1 |
| 11 | 05:58 | 10.06 | 1 |
| 12 | 05:53 | 10.18 | -4 |
| 13 | 05:51 | 10.26 | 1 |
| 14 | 05:51 | 10.26 | 0 |
| 15 | 05:53 | 10.20 | 0 |
| 16 | 05:49 | 10.32 | 0 |
| 16.81 | 05:56 | 10.12 | -1 |