Edzésleírás
Tegnap estéről ma reggelre csúsztatva az edzés.
6 km bem., 6 km: 3p lendületes/1p lassú koc. Kissé küzdős volt. (Lehet, hg a tegnap esti súlyzós erősítés miatt?), levezetés.
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 05:46 | 10.40 | 1 |
| 2 | 05:23 | 11.15 | 1 |
| 3 | 05:23 | 11.15 | 0 |
| 4 | 05:14 | 11.46 | 0 |
| 5 | 05:14 | 11.46 | 0 |
| 6 | 05:14 | 11.46 | -3 |
| 7 | 04:28 | 13.43 | 0 |
| 8 | 04:23 | 13.69 | 0 |
| 9 | 04:27 | 13.48 | 0 |
| 10 | 04:26 | 13.53 | 0 |
| 11 | 04:37 | 13.00 | 0 |
| 12 | 04:35 | 13.09 | 0 |
| 13 | 05:52 | 10.23 | 11 |
| 14 | 05:42 | 10.53 | -8 |
| 14.8 | 05:33 | 10.83 | -2 |